Hvad skal man skrive i en træningslog?

Registrér som minimum aktivitet, dato og varighed. En kort note om intensitet, distance, øvelse eller oplevelse kan gøre loggen mere nyttig senere.

Beregner MadScan forbrændte kalorier?

Ja, MadScan kan vise et estimeret energiforbrug ud fra aktivitet, varighed og senest kendte vægt. Det er et overslag, ikke en direkte måling.

Kan træning og kalorietæller ses sammen?

Ja. Træningshistorik og kostdata indgår i MadScans udvikling, så du kan se mønstre over flere tidsperioder.

Er en træningslog kun til styrketræning?

Nej. En træningslog kan bruges til mange sportsgrene og hverdagsaktiviteter, så længe den registrering, du vælger, er relevant for dit mål.

Træningslog i en dansk fitness-app

En træningslog, du faktisk får brugt.

Den bedste log er ikke nødvendigvis den med flest felter. MadScan fokuserer på den information, der gør det let at se regelmæssighed og sammenhæng: Hvad lavede du, hvor længe varede det, og er der noget, du vil huske?

Vælg aktivitet.Find den relevante sportsgren i listen.

Angiv varighed.MadScan beregner et vejledende energioverslag.

Tilføj en note.Gem fx distance, intensitet eller hvordan passet føltes.

Hvorfor føre træningslog?

Hukommelsen er dårlig til at vurdere kontinuitet. En log gør det konkret, hvor ofte du træner, og om varigheden eller typen ændrer sig. Det kan være nyttigt ved både styrketræning, løb, cykling, holdsport og gåture.

Brug noter til det, tallene ikke siger

Varighed alene fortæller ikke, om træningen var let eller hård. En kort note om tempo, vægte, gentagelser, smerter eller energi kan gøre registreringen mere værdifuld, når du ser tilbage.

Kalorieforbrug under træning

MadScan estimerer energiforbrug, men puls, intensitet, kondition og kropssammensætning kan ændre det reelle resultat. Undgå derfor at behandle forbrændingstallet som en nøjagtig modpost til dagens mad.

Kombinér med din madlog

I MadScan ligger træningsloggen ved siden af din kalorietæller og dit vægtforløb. Måltider kan registreres med et billede, en indtaling eller manuel søgning. Det er især nyttigt, hvis du vil forstå, hvordan træningsmængde, appetit og kostvaner bevæger sig sammen.

Gør din træning synlig over tid.