MadScanBMR: energi i hvile
Basalstofskifte beskriver den energi, kroppen bruger til grundlæggende funktioner som vejrtrækning, kredsløb og temperaturregulering. MadScans beregner estimerer hvileenergiforbruget med Mifflin-St Jeor-ligningen.
TDEE: hele dagens energiforbrug
Total Daily Energy Expenditure er et estimat på BMR plus bevægelse, træning og madens termiske effekt. I en simpel beregner ganges BMR med en aktivitetsfaktor. Valget af faktor er en væsentlig usikkerhed.
Ligevægtsindtag
Ligevægtsindtaget er det omtrentlige energiindtag, hvor vægten forventes at være stabil over tid. Det er ikke nødvendigvis det samme hver dag, fordi aktivitet og andre forhold varierer.
Kaloriemål
Et mål til vægttab ligger typisk under det estimerede ligevægtsindtag, mens et mål til vægtøgning ligger over. MadScans beregner anvender moderate standardjusteringer og viser tydeligt, at resultatet er et startpunkt.
Kilden til formlen
Mifflin-St Jeor-ligningen blev publiceret i American Journal of Clinical Nutrition i 1990. Se den bibliografiske registrering hos PubMed, eller prøv tallene i vores gratis kalorieberegner.